Genieten zonder schuldgevoel: koffie

Je denkt dat je lekker bezig bent, en dan komt toch weer dat bericht: jouw favoriete nieuwe snack blijkt toch niet zo gezond als je dacht...

Een positieve verrassing is dan ook weleens welkom; koffie blijkt ons gouden goed! Dat heerlijke genietmomentje (disclaimer: inmiddels gemiddeld zo'n €3,25 per cappuccino buiten de deur) draagt niet alleen bij aan je geluksgevoel van dat moment, ook blijkt koffie meerdere gezondheidsvoordelen te hebben op de lange termijn.Dat ondervond ik al in mijn eigen onderzoek naar de effecten van verschillende dranken op cardiovasculaire ziekten en diabetes, maar werd deze week ook bevestigd in een item van de Universiteit van Nederland. 3 tot 4 kopjes koffie per dag verlaagt het risico op hart- en vaatziekten met 30% en heeft daarnaast ook een positief effect voor je lever.

Als topsporter is er daarnaast nog een extra bijkomend voordeel van koffie: het is een kopje legale doping! Meerdere onderzoeken laten al jaren een positief effect zien van cafeïne op sportprestaties voor zowel aerobe als anaerobe sportactiviteiten. Sifan Hassan sprak al eens de iconische woorden: "Zonder koffie loop ik achteraan". Extra genieten dus van jouw volgende koffiemomentje! Wil je meer weten? Kijk dan eens het onderstaande filmpje van de Universiteit van Nederland

https://www.universiteitvannederland.nl/college/koffie-is-dus-echt-goed-voor-je

of de wetenschappelijke uitleg voor topsporters via: https://www.scienceforsport.com/caffeine-and-sports-performance-pros-cons-and-considerations/?srsltid=AfmBOopUV5t3kPPWrfcYhzigrmFk_Z5H7chRxRZpGqxkKDSFXog2Oc_Y